Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSSЧетверг, 19.07.2018, 23:51

Школа – участница сети атомклассов и школьных технопарков, созданных, создаваемых и функционирующих в рамках проекта «Школа Росатома».

Меню сайта
НАША ШКОЛА
Погода в городе
Полярные Зори
Законодательство

Закон РФ "Об образовании"
Семейный кодекс РФ
ФЗ "О некоммерческих организациях"
Гражданский кодекс РФ (Часть 1)
Гражданский кодекс РФ (Часть 2)
Гражданский кодекс РФ (Часть 3)
Гражданский кодекс РФ (Часть 4)

Для Вас
Детский портал «СОЛНЫШКО»
САЙТ УЧИТЕЛЕЙ
Сайт
Метрика
Яндекс.Метрика
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Статистика 1
Статистика-2
МЫ И МИР
Календарь дат
Праздники России
Рекомендуем
Полезные ссылки

Министерство образования и науки Мурманской области

ученицам и ученикам

учителю начальных классов

учителю русского языка и литературы

учителю математики

учителю иностранных языков

учителю информатики

учителю биологии

учителю физики

учителю истории

учителю географии

учителю химии

учителю черчения и изо

учителю музыки

учителю ОБЖ

учителю физической культуры

Здоровый образ

ЗОЖ и ВИЧ

http://o-spide.ru/uploads/content/86315bf91eec85e450f9b6c1d0fbf138.jpg

Здоровый образ жизни – неотъемлемая часть жизни любого человека. Неважно, есть ли у него вирус иммунодефицита, гепатит или же он полностью здоров. На сегодняшний день в мире не существует эффективной вакцины против ВИЧ. Все потому, что разработки затрудняет его быстрая изменчивость. Единственными действенными способами борьбы с ВИЧ-инфекцией являются антиретровирусная терапия и здоровый образ жизни.

Если с антиретровирусной терапией все более-менее понятно (ее выписывает врач и принимать необходимо ее ежедневно), то с изменением привычного образа жизни примириться хотят не все. Основа здорового образа жизни состоит из регулярной (то есть ежедневной) физической активности, рационального и полезного питания, закаливания организма, полноценного отдыха, профилактики вредных привычек и стрессовых состояний.

Многие из нас привыкли с утра вместо зарядки поспать подольше, вечером после работы снова лечь на диван, питаться на бегу и чем попало, а стресс снимать алкоголем и сигаретами. Это подрывает иммунитет даже полностью здорового человека, что же говорить о людях, живущих с ВИЧ-инфекцией.

Первое, что необходимо сделать, это изменить питание. Необходимо отказаться от всего острого, жирного, жареного. Однако недостаточно термически обработанные продукты также не несут в себе ничего полезного. Стоит лишь правильно научиться готовить: вместо «жарить» - «варить» или «запекать», вместо майонеза – капельку оливкового или кунжутного масла. Многие специи (например, имбирь, корица, куркума) способны улучшить пищеварение и помочь организму бороться с вирусами. Алкоголь вреден для всего организма и может только ослабить и так не самый крепкий иммунитет. Также стоит забыть и о полуфабрикатах, различных чипсах и сладких газировках. Готовку стоит превратить в увлекательный и творческий процесс, тогда вы будете получать наслаждение не только от самой пищи, но и от процесса приготовления, что положительно скажется на настроении и здоровье. Прием витаминных комплексов поможет восполнить дефицит полезных веществ.

Регулярные занятия спортом улучшат мышечную массу, силу и выносливость, укрепят деятельность сердца и сосудов, увеличат прочность костной системы, устранят бессонницу и недостаточный аппетит. Однако увлекаться не стоит. Все физические нагрузки должны идти строго по рекомендации врача.

Вредные привычки способны убить даже здоровый организм. Поэтому срочно откладывайте все это в сторону и в скором времени вы заметите, как улучшилось ваше настроение, самочувствие и общее состояние.

Скучать также не рекомендуется. Если у вас есть хобби, то оно обеспечит вас занятиями вечерами, хорошим настроением.

 

Форма входа
Школа Росатома
Нам 40 лет
Календарь новостей
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Реестр организаций
Поиск
НОВОСТИ
Класс!ная физика
Российский портал
ПРЕЗИДЕНТ
Президент России
Классному
ЕДЕМ ОТДЫХАТЬ
Друзья сайта
Образовательный портал Вне урока (www.vneuroka.ru)
КОНКУРСЫ
Всероссийские дистанционные викторины от Фактора Роста
Vkontakte

Copyright MyCorp © 2018
---- ----